Psychoterapia · Warszawa · CBT · EMDR
Wspieram osoby zmagające się z trudnościami emocjonalnymi, uzależnieniami i skutkami trudnych doświadczeń. Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym, terapii uzależnień i EMDR.
Wsparcie
Każdy z nas może stanąć przed wyzwaniami, z którymi trudno poradzić sobie samodzielnie. Terapia to przestrzeń, w której możesz zadbać o siebie.
Natrętne myśli, ciągłe zamartwianie się, napady paniki, unikanie sytuacji. Lęk może przybierać różne formy i poważnie wpływać na codzienność.
Utrata bliskiej osoby, rozstanie, zmiana życiowa — momenty, w których dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają wystarczać.
Problemy z alkoholem, substancjami psychoaktywnymi czy uzależnienia behawioralne. Pomoc w zrozumieniu mechanizmów i budowaniu zmiany.
Powtarzające się konflikty, trudność w budowaniu bliskości, poczucie niezrozumienia — relacje z innymi często odzwierciedlają naszą relację z sobą.
Brak energii, smutek, utrata zainteresowań, trudność w codziennym funkcjonowaniu — sygnały, których nie warto ignorować.
Skutki trudnych doświadczeń z przeszłości, które wciąż wpływają na teraźniejszość — wspomnienia, reakcje ciała, trudność w zaufaniu.
Podejście
Każda osoba i każda historia jest inna. Dopieram metody i tempo pracy do Twoich potrzeb i możliwości.
Łączę uważne słuchanie z jasną strukturą spotkań, tak byś czuł/a się bezpiecznie i wiedział/a, na czym stoimy.
Moja praca opiera się na metodach o udowodnionej skuteczności, które regularnie pogłębiam poprzez szkolenia i superwizje.
Korzystam z różnych podejść — CBT, terapii uzależnień, EMDR — dobierając je do tego, czego potrzebujesz.
O mnie
Jestem psychoterapeutką pracującą w nurcie poznawczo-behawioralnym. Ukończyłam czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Akademii Motywacji i Edukacji w Warszawie. Posiadam certyfikat specjalisty terapii uzależnień (certyfikacja psychoterapeuty uzależnień rekomendowana przez Krajowe Biuro do Spraw Przeciwdziałania Narkomanii), uzyskany w Akademii Janusza Korczaka w Warszawie. Jestem również terapeutką EMDR (EMDR Europe Level 1, Fundacja Vitamedlius w Warszawie). Ukończyłam studia z zakresu pedagogiki specjalnej na Akademii Pedagogiki Specjalnej w Warszawie.
Swoją pracę opieram na przekonaniu, że terapia to proces służący poprawie jakości życia — poznaniu siebie, zweryfikowaniu swoich potrzeb i budowaniu zmiany z wykorzystaniem własnych zasobów.
Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii EMDR i Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.
Więcej o mnieSpecjalizacje
Pracuję z wykorzystaniem trzech podejść terapeutycznych, które dobieram do potrzeb i sytuacji każdej osoby.
Rozpoznawanie i zmiana myśli, przekonań i zachowań, które podtrzymują trudności emocjonalne. Skuteczna m.in. przy lęku, depresji i zaburzeniach nastroju.
Dowiedz się więcejWsparcie dla osób zmagających się z uzależnieniami od substancji lub uzależnieniami behawioralnymi. Pomoc w rozumieniu mechanizmów i budowaniu trwałej zmiany.
Dowiedz się więcejMetoda pracy z trudnymi doświadczeniami i traumą, wykorzystująca naturalny mechanizm przetwarzania wspomnień. Pomaga zmniejszyć ich obciążający wpływ.
Dowiedz się więcejPytania
Warto rozważyć terapię, gdy trudności emocjonalne zaczynają przeszkadzać w codziennym funkcjonowaniu — w pracy, relacjach czy samopoczuciu. Nie trzeba czekać na kryzys. Terapia może pomóc także wtedy, gdy chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoje reakcje.
Pierwsze spotkanie to konsultacja, podczas której rozmawiamy o tym, co Cię do mnie kieruje, czego potrzebujesz i jakie masz oczekiwania. To także moment, w którym możesz zdecydować, czy czujesz się komfortowo i chcesz kontynuować pracę ze mną.
Czas trwania terapii zależy od wielu czynników — rodzaju trudności, Twoich celów i tempa pracy. Niektóre problemy wymagają kilku spotkań, inne — dłuższego procesu. Ustalamy to wspólnie, transparentnie.
Pracuję zarówno stacjonarnie w centrum Warszawy, jak i online. Forma spotkań jest do ustalenia — obie mogą być równie skuteczne, w zależności od Twojej sytuacji i preferencji.
Jeśli zastanawiasz się, czy terapia jest dla Ciebie — skontaktuj się ze mną. Chętnie odpowiem na Twoje pytania.
Skontaktuj się