Metoda pracy z trudnymi doświadczeniami i traumą, oparta na naturalnych mechanizmach przetwarzania informacji w mózgu.
Czym jest EMDR
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing — desensytyzacja i ponowne przetwarzanie za pomocą ruchów gałek ocznych) to metoda psychoterapii stworzona do pracy z traumatycznymi wspomnieniami.
Opiera się na założeniu, że trudne doświadczenia mogą zostać „zablokowane" w pamięci w nieprzetworzony sposób, co powoduje, że wciąż wpływają na bieżące emocje, myśli i zachowania. EMDR pomaga mózgowi przetworzyć te wspomnienia, zmniejszając ich emocjonalny ładunek.
Podczas sesji wykorzystywana jest stymulacja bilateralna — najczęściej ruchy gałek ocznych, ale także dotyk lub dźwięk — która wspiera naturalny proces przetwarzania informacji.
Zastosowanie
Wypadki, napaści, nagła utrata bliskiej osoby — pojedyncze zdarzenia, które zostawiły głęboki ślad emocjonalny.
Powtarzające się trudne doświadczenia — zaniedbanie emocjonalne, przemoc, niestabilne środowisko w dzieciństwie.
Powracające wspomnienia, koszmary, nadmierna czujność, unikanie — EMDR jest rekomendowany przez WHO w leczeniu PTSD.
Niektóre lęki mają swoje korzenie w konkretnych doświadczeniach, które można przepracować metodą EMDR.
Negatywne przekonania o sobie powstałe w wyniki trudnych doświadczeń, które wciąż wpływają na poczucie własnej wartości.
Trudności w przeżywaniu straty, które nie ustępują z czasem i przeszkadzają w codziennym funkcjonowaniu.
Proces
Terapia EMDR składa się z kilku etapów. Nie rozpoczynamy od razu od pracy ze wspomnieniami — najpierw budujemy bezpieczną relację terapeutyczną i przygotowuję Cię do procesu.
Kwalifikacja
Nie każda trudność wymaga EMDR i nie każda osoba jest od razu gotowa na tę formę pracy. Podczas konsultacji wspólnie oceniamy, czy EMDR jest odpowiednią metodą w Twojej sytuacji.
EMDR wymaga pewnego stopnia stabilizacji emocjonalnej — dlatego czasem pracę zaczynamy od innych metod (np. CBT), a do EMDR przechodzimy, gdy jesteś na to gotowy/a.
Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii EMDR, co gwarantuje, że pracuję zgodnie ze standardami i pod superwizją.
Skontaktuj się — porozmawiamy o Twojej sytuacji i wspólnie zdecydujemy, czy ta metoda jest dla Ciebie.
Umów konsultację